Der Herbst ist eine ernsthafte Vorbereitung auf die langen Wintermonate: Neben der Auffüllung Ihrer Vitaminspeicher lohnt es sich auch, auf den Zustand Ihrer Haare und Haut besonders zu achten. Und während im Sommer ein wenig Hyaluronsäure, eine leichte Gel-Feuchtigkeitscreme für viele von uns genügte, müssen Sie im Herbst mehr auf die Hautpflege setzen – wenn Sie auch während der Heizperiode straffe, elastische und irritationsfreie Haut möchten…

Sie hätten es nicht ahnen, aber im Herbst kann Ihre Haut die Veränderung oft schon in den ersten Tagen spüren und reagiert manchmal ziemlich drastisch. (Es ist kein Zufall, dass viele Menschen zum Jahreswechsel an starker Trockenheit und ekzematösen Symptomen leiden.)

Der Wind kann Ihre Haut leicht austrocknen. Daher ist es wichtig, spätestens im Oktober  Ihre Sommerhautpflege zu überdenken und zu diesem Zeitpunkt mit der richtigen Feuchtigkeits- und Nährstoffversorgung zu beginnen – also es „feuchtigkeitsspendend” zu behandeln.

Wie wirkt sich der Herbst auf Ihre Haut aus und warum wird die Epidermis trockener, empfindlicher?

Da die kalte Luft die Blutgefäße verengt, verlangsamt sich die Durchblutung, was die Nährstoffversorgung Ihrer Haut verringert. Auch die Produktion der Talgdrüsen verlangsamt sich zu diesem Zeitpunkt, wodurch die natürliche Fettigkeit der Haut nachlässt, trocknet die Haut schneller aus, ihre Oberfläche wird rauh, spannt und juckt.

Wenn Ihnen das noch nicht passiert ist, ist es besser, die Schwierigkeiten vorzubeugen: Je früher Sie mit der zusätzlichen Pflege und Ernährung beginnen, desto besser - es lohnt sich nicht zu warten, bis das Problem größer wird.


Mal sehen, was die wichtigsten Hautpflegeaufgaben im Herbst sind!


1. Mehr Flüssigkeit verbrauchen!

Es ist nie genug, darauf Aufmerksamkeit zu widmen: die tägliche, regelmäßig verteilte Flüssigkeitszufuhr ist für die Erhaltung der Gesundheit und des Wasserhaushalts der Haut von größter Bedeutung. Est ist wichtig vor den Augen zu halten, dass man nicht nur auf die Menge der Flüssigkeit achten soll, sondern auch auf ihre Qualität: trinken Sie sauberes Wasser (gefiltertes Wasser, Quellenwasser oder Mineralwasser ohne Kohlensäure). Auch der grüne Tee, geschmacksneutrale Kräuter- und Früchtetee, die 100 % gepresste Säfte sind gesund. Aber lassen Sie uns mehr auf letztere eingehen. Da diese über einen hohen Zuckergehalt verfügen, trinken Sie es lieber nur morgens oder vormittags.



2. Achten Sie auf die vitaminreiche und an gesunden Fettsäuren reiche Ernährung!

Die vollwertige Ernährung, die reich an Vitaminen, Proteinen, guten Kohlenhydraten und guten Fetten, kann ebenfalls ein guter Schlüssel zur Bewahrung schöner Haut und schöner Haare sein. In den Herbst- und Wintermonaten achten Sie besonders auf die richtige Fettzufuhr: mit Omega-3, Omega-6-Fettsäuren können Sie durch den Verzehr von Pflanzenölen und Fischen viel für den richtigen Wasser- und Fetthaushalt Ihrer Haut tun. Essen Sie grünes Blattgemüse und Eier so oft wie möglich. Regelmäßig, aber in geringerem Maße, sollten Sie vor allem in der Herbstsaison auch Ölsaaten verzehren.


3. Dusche oder Bad? Was ist besser im Herbst bzw. im Winter?

Es kann immer ein großes Dilemma sein, sollte man baden oder duschen? Welche ist gesünder und angenehmer für unseren Körper und Seele? Ein wohlig warmes Bad ist beim kühleren Wetter im Herbst definitiv besser, ganz zu schweigen davon, dass es auch spirituell und mental entspannt, wir können eine echte Selbstzeit in der Badewanne erleben. Andererseits ist es allgemein bekannt, dass es in der kälteren Jahreszeit besser ist, zu duschen, als sich lange in einem Wasserbad zu baden.

Das warme und seifige Wasser (oder Badeschaum, Badesalz) löscht die natürliche Fettschicht der Haut, was noch mehr zur Austrocknung der Haut führen kann. Wenn man ab und zu in der Badewanne sitzt, ist es natürlich kein Problem: in solchen Fällen verwenden Sie lieber Badeöl, was Ihre Haut tief nährt und mit Feuchtigkeit versorgt. Außerdem das warme Wasser und der Dampf öffnet die Poren, sodass Sie noch mehr von dem kostbaren Pflegeöl aufnehmen können. Es ist kein Zufall, dass viele auf das wöchentliche Wannenbad schwören. Beim Entspannen in der Badewanne legen sie eine pflegende Gesichtsmaske auf, die in dieser Situation auch effektiver sein kann.



4. Entfernen Sie regelmäßig die abgestorbenen Epithelzellen von Ihrer Haut!

Um wertvolle Hautpflegeprodukte noch effektiver aufnehmen zu können, das Verblassen der Hautfarbe zu verhindern und ihre sommerliche Ausstrahlung möglichst lange zu erhalten, empfiehlt es sich, mindestens zweimal pro Woche ein Peeling zu verwenden. Dazu können Sie einen Spezialisten um Hilfe bitten oder viele nützliche Informationen und Quellen aus einer der authentischen Quellen von Internet verwenden. Wenn Sie damit noch nicht vertraut sind, welche Art von Peeling für Sie ideal ist, sollten Sie vielleicht mit einem leichteren Mandelsäure-Peeling beginnen und dann mit anderen Milch- und Fruchtsäure-Peelings, möglicherweise in Kombination, fortfahren.



5. Wählen Sie hochwertige, pflegende und feuchtigkeitsspendende Cremes für Ihren Körper und Ihr Gesicht!

Es ist sehr wichtig, dass es sich im Herbst und Winter nicht mehr lohnt, bei der Auswahl Ihrer täglichen Gesichtscreme und Körperlotion nach einer feuchteren, gelartigeren Textur zu suchen, sondern sollten Sie  „vollere“, nahrhaftere, an natürlichen Fetten und Ölen reiche und nährstoffreiche Pflegecremes für Ihren Hauttyp wählen!

Natürliche Pflanzenöle wie Jojobaöl, Hagebuttenöl, Nachtkerzenöl, Sheabutter oder auch Bienenwachs oder Präparate, die diese enthalten, eignen sich hervorragend, um Schäden an der Schutzschicht und der Hautbarriere zu verhindern.

Wie z.B.die preisgekrönte schwedische Hautpflegemarke, die Barr Sweden Multivitamin-Gesichtscreme, die unter anderem natürliche Aloe Vera, Sheabutter, antioxidative Vitamine und Omega-3-Öle enthält, in einer 100% natürlichen, organischen und von allen  Schadstoffen, Derivaten und Duftstoffen freien Formel. Ob allein oder mit dem sehr beliebten, ebenfalls natürlichen Naturprodukt von dieser Marke, Secret Forests Gesichtsöl verwendet, sie bieten eine super Ernährung für die zu Austrocknung neigende und erfrischungshungrige Haut in der Herbst-Winter-Saison.


6. Erfahren Sie mehr über die Segenswirkungen von Hautpflegeölen!

Es gibt kein Grund zur Sorge, wenn Ihre Haut fettig oder gemischt ist, weil mit Hilfe von 100% natürlichen Gesichtsölen wird Ihre Haut hydratisierter, straffer, gesünder und behält ihre jugendliche Brillanz viel besser. Kaltgepresste Pflanzenöle haben zahlreiche positive Wirkungen, die meisten Pflanzenöle enthalten viel Vitamin E, Vitamin A und einige Vitamine C und D.

Sie haben einen hohen Gehalt an Omega-3 und Omega-6, sie haben zudem barrierestärkende, beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften. Die meisten pflanzlichen Gesichtsöle sind nicht komedogen, d. h. sie verstopfen die Poren nicht und verursachen keine Mitesser, wenn Sie davor Angst haben. Sollte Ihre Haut eher fettig als normal oder trocken sein, ist es ratsam, es nur nachts zu verwenden. Jeden zweiten Tag mischen Sie nur 1-2 Tropfen in Ihre Abendsfeuchtigkeitscreme, so wird Ihre Haut und Ihr Kissen garantiert nicht fettig und Sie werden die positiven Eigenschaften des wertvollen Pflegeöls morgens im Spiegel bemerken: die zarte, seidige Haut, den geschmeidigen, jugendlichen Glanz…



7. Was wäre, wenn das alles nicht genug wäre? Es kommt ein wenig extra innere Ernährung mit Kollagen, Hyaluronsäure, Biotin – für die optimale Hautfunktion…

Hyaluronsäure ist ein natürliches, hochmolekulares Kohlenhydrat, das von unserem Körper selbst produziert ist. Es kommt in all unseren Geweben vor, wo es als signifikanter Wasserbinder vorhanden ist. In den höchsten Mengen ist es in unserem Hautgewebe vorhanden, aber es ist auch in Muskeln, Gelenken vorhanden, wo seine schmierende Funktion am bedeutendsten ist. Es ist kein Wunder, dass es in den meisten Gesichtscremes, Gesichtsseren und vielen anderen Kosmetika enthalten ist.

Allerdings sollte die äußerliche Ernährung der Haut – insbesondere nach einem gewissen Alter – auch mit innerer Nahrungsergänzung fördern, um die Haut an allen Fronten mit Feuchtigkeit und Nährstoffen ausreichend zu versorgen. Es kann auch in flüssiger oder pulverförmiger Form von Kollagen eingenommen werden: beides ist eine hervorragende Wahl. Das Kollagen kann man nur intern effektiv ergänzen, da es aufgrund der Größe seiner Moleküle durch die Haut nicht aufgenommen werden kann. Zum Glück können  Sie heutzutage aus hervorragenden Nahrungsergänzungsmitteln mit Hyaluronsäure und Kollagen wählen und auch Veganer finden die idealen Produkte für sie.

All dieses Gute kann sogar mit Biotin ergänzt werden, das nichts anderes als Vitamin B7 ist, das in vielen unserer Lebensmittel in seiner natürlichen Form vorkommt, aber auch in Form eines Nahrungsergänzungsmittels ergänzt werden kann. Biotin ist für seine wichtige Rolle bei der Erhaltung der gesunden Haut, Haare und Nägel bekannt.

Wenn Sie Ihre Haut von innen und außen mit der richtigen Ernährung versorgen, das Beste, was Sie tun können, auf die richtige Flüssigkeitsmenge und -qualität zu achten, genug zu schlafen und Ihre Ernährung gesund, vitaminreich und ausgewogen zu halten. Und wenn Sie das alles noch mit Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen, die Ihrer Haut gut tun, ist eine gesunde, strahlende Haut fast garantiert!