Früher wurde es als Vitamin H gekannt, jetzt stärkt es die  Gruppe der B-Vitamine  als Vitamin B7, aber wofür ist Biotin gut? Einigen Forschern zufolge kann es auch das Ergrauen unserer Haare verhindern, und Biotin oder Coenzym R spielen wie andere B-Vitamine eine bedeutende Rolle vor allem beim Abbau von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, aus denen unsere Zellen Energie gewinnen können. Und was kann unser Körper von diesem wirklich vielseitigen Vitamin noch profitieren? In unserem Artikel haben wir jetzt 7 überzeugende Argumente angeführt…

Es wurde früher als Vitamin H bekannt, aber es hat heute seinen würdigen Platz in der Vitamin-B-Gruppe als Vitamin B7. Es ist essentiell für die Produktion von Fettsäuren, die unter anderem für die Unversehrtheit  von Haut, Nerven und Haaren (Haaren) sorgen. 

In seiner natürlichen Form kann man seinem Körper dieses komplexe, wasserlösliche Vitamin hauptsächlich durch den Verzehr von Ölsaaten (Haselnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Walnüsse, Sesam, aber auch Hüttenkäse, Leber und Eigelb) zuführen.




Obwohl die gemischte Diät die empfohlene Menge perfekt abdeckt und sogar sogar die menschliche Darmflora Biotin produzieren kann, muss es dennoch möglicherweise vorrangig ersetzt werden.

Wem wird es speziell empfohlen, dieses vielseitige und hochwirksame Supplement einzunehmen?

Obwohl Biotin in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorkommt und von unserer eigenen Darmflora selbst produziert wird, sind mehrere Fälle bekannt, in denen eine Supplementierung besonders hilfreich sein kann.

Nur 50 % des durch die Nahrung aufgenommenen Biotins werden verwertet: Bei Temperatur über 100 Grad Celsius wird dieses lebenswichtige Vitamin abgebaut, so dass es in unseren frittierten Lebensmitteln überhaupt nicht mehr enthalten wird, daher ist ein externer Ersatz für jederman empfehlenswert.




Es kann aber auch ein sehr überzeugendes Argument für die Einnahme von Biotin sein, wenn man während oder nach einer Antibiotika-Kur ist (da dadurch die Darmflora geschädigt wird und kann im weiteren auf natürliche Weise kein genug Biotin mehr produzieren).

Schauen wir uns nun 5 bestimmte Gesundheitsprobleme an, Zustände, bei denen man dringend Biotin benötigt.

1. Gesteigerter Anspruch an Schönheit – das heißt: außergewöhnlich gesunde, strahlende Haut, Haare, starke Nägel

Wer von uns hätte nicht einen großen Traum, welche Dame wünscht sich nicht eine stärkere, gesündere Haarkrone, eine schönere, strahlendere Haut und stärkere Nägel? Selbst als Durchschnittsmensch versuchen immer mehr Menschen, auf ihre Schönheit zu achten, und wenn man zufällig in den Medien arbeitet oder ist eine bekannte Persönlichkeit, ein Darsteller, ist es fast seine Pflicht, alles für sein brillantes Aussehen zu tun. Und wenn man Haut- und Haarbeschwerden hat, z.B. wenn man schütteres Haar oder trockene Haut haben, kann eine Nahrungsergänzung mit Biotin ein großartiger Begleiter sein, um diese Symptome effektiv zu lindern.

Darüber hinaus kann ein zusätzlicher Biotinersatz tatsächlich gute Ergebnisse bei Störungen der Talgdrüsenüberproduktion (Mitesser, zu Akne neigende Haut) erzielen, aber es hat sich auch bei Haarausfall und sogar unerwünschter Kahlheit als wirksam erwiesen. Biotin stimuliert die Bildung von Keratin, das bekanntlich der wichtigste Bestandteil von Haut, Haaren und Nägeln ist.



2. Ekzem, juckende, trockene Hautsymptome

Insbesondere für das Problem der schuppigen, trockenen Haut um Nase und Lippen kann das Biotin als Nahrungsergänzungsmittel eine ausgezeichnete Lösung bieten. Einigen Quellen zufolge lindert die Einnahme von Biotinpräparaten die Symptome von Ekzemen und Dermatitis und heilt auch Säuglingsdermatitis (Windelausschlag).



3. Spezielle Ernährung, vegetarische Ernährung, Lebensmittelallergien

Es wird oft gesagt, dass unser Körper mit einer vollwertigen Ernährung alle lebenswichtigen Vitamine erhält. Dies ist nicht ganz der Fall, da einige Vitamine - z.B. Biotin – ihre Wirkstoffgehalt bei hohen Hitzebehandlungen völlig verlieren, dessen nicht zu denken, dass die heutigen Lebensmittel nicht mehr so nährstoffreich sind wie in der Zeit von unseren Vorgängern.

Hinzu kommen noch die verschiedenen speziellen Diäten, die man entweder selbst gewählt hat oder aus Zwang einhalten muss.

Wenn jemand beispielsweise vegetarisch ist, roh ernährt oder allergisch auf Milchprodukte, Nüsse und Nussarten reagiert, mag  Leber und andere Innereien nicht – das heißt, er hat genau solche Lebensmittelgruppen aus seiner Ernährung verbannt, die die wichtigste natürliche Quelle für Biotin sind. Für diese Menschen ist der Ersatz in Form eines hochwertigen biotinhaltigen Nahrungsergänzungsmittels ausdrücklich empfohlen.



4. Diabetes, Diät

Egal, ob unter Ihren Vorfahren Diabete vorkommen ist oder nicht, mit dieser Schwierigkeit können Sie selbst kämpfen und in diesem Fall kann Ihnen der Konsum von unbedingt zugute kommen! Diabetiker können es erfahren, dass das regelmäßig verbrauchte Biotin den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel ihres Körpers erleichtern wird.

Da außerdem Biotin ein wichtiger Darsteller von Fettstoffwechsel ist, hilft es vermutlich das Körperfett reduzieren, indem es dadurch reguliert wird. 

5. Wechseljahre, Alter über 55 Jahre

Entweder für Sie, für Ihren Partner oder für Ihre Eltern können wir es empfehlen, wenn jemand unter den Symptomen der unangenehmen Wechseljahre leiden, die auch Haarausfall, Hautproblemen verursachen können. Gleichzeitig spielt Biotin auch eine wirksame Rolle bei der Linderung von geflecktem Haarausfall, der als Folge des Östrogenmangels erscheint sowie bei ständige Müdigkeit und Depression kann man eine Verbesserung erfahren. Obwohl dies mit wissenschaftlichen Ergebnissen noch nicht bestätigt wurden, behaupten einige Menschen, die regelmäßig Biotinpräparate einnehmen, dass dieses Vitamin auch das Ergrauen der Haare verzögert.

6. Anorexie, Verdauungsprobleme, Infusionsfütterung

Da ein Teil des Biotins von unserer eigenen Darmflora selbst produziert wird, ist der Biotinersatz bei Verdauungsproblemen, die durch eine längere Krankheit, nach einer Antibiotikakur oder auch durch eine schwerere Darmentzündung verursacht werden können, sehr nützlich. Das heißt, wer nicht genügend Nährstoffe aus dem Darm aufnehmen kann, dem eine Biotinkur betont geraten wird. Ebenso bei Nierenpatienten, da das Biotin vorzeitig mit dem Urin ausgeschieden wird. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit eines Biotinmangels bei Patienten, die langzeitig intravenöse Infusion erhalten, und deshalb sollten sie es in der Infusionslösung bekommen.



7. Müdigkeit, Depression, allgemeines Unwohlsein

Leiden Sie ständig unter Müdigkeit, Nervosität, Lethargie? Bei regelmäßiger Einnahme von Biotin können diese Symptome effektiv gelindert werden! Neben den typischen sichtbaren Anzeichen (wie Ekzeme, Haar- und Hautveränderungen oder Übelkeit, Verdauungsstörungen) gibt es weitere Symptomen von Biotinmangel  wie z.B. die Veränderungen des Nervensystems, verminderte kognitiven Fähigkeiten und Muskelschmerzen. Mit regelmäßiger Nahrungsergänzung kann man verbesserte kognitiven Funktionen, ein höheres Energieniveau und ein besseres Wohlbefinden erreichen.

Biotinhaltige Nahrungsergänzungsmittel leisten daher einen wesentlichen Beitrag zur Verbesserung unserer allgemeinen Gesundheit, unseres Wohlbefindens und unseres Aussehens.

Aber vergessen Sie nicht, dass Biotin auch bei der Aufnahme anderer B-Vitamine eine bedeutende Rolle spielt, aber auch für Biotinaufnahme kann man viel zu tun.  Die Aufnahme des wasserlöslichen Vitamins kann nicht nur mit den anderen B-Vitaminen und Magnesium, sondern auch bei gleichzeitiger Einnahme von Vitamin C gesteigert und unterstützt werden.




Das flüssige Biotin, das Produkt von Swedish Nutra, ergänzt mit Vitamin C, ist aus diesem Grund eine gute Wahl.

Der extra hohe Wirkstoffgehalt des Präparats ist besonders wirksam bei Mangelzuständen, bei spezieller Ernährung, Diät oder den oben genannten Erkrankungen.

Darüber hinaus lässt sich seine flüssige Formel perfekt mit anderen flüssigen Nahrungsergänzungsmittel von Swedish Nutra kombinieren – wie z.B. mit dem gleichzeitigen Verbrauch von flüssigem Kollagen oder Hyaluronsäure, um Haare, Haut, Nägel und Gelenke zusätzlich zu unterstützen.